Articles

নারী নির্যাতন ও মানসিক স্বাস্থ্য

ঘটনা ১ – জরিনা, বয়স ত্রিশ। বাসায় বাসায় কাজ করে সে পরিবারে অন্ন সংস্থান করে। দিনে অন্তত ৪-৫টি বাসায় কাজ করার পর দিনশেষে তাকে আবার পরিচর্যা করতে হয় নিজের পরিবারের, তিন সন্তান আর স্বামীর। তার স্বামী দিনের পর দিন আলসেমীতে দিন কাটিয়েও দিনশেষে রাতে এসে তার পৌরষত্বের প্রমাণ রাখতে যেয়ে অত্যাচার করে জরিনার উপর। মুখে …

    • Articles

    • আত্মহত্যা ও মানসিক স্বাস্থ্য

      আত্মহত্যা বা, সুইসাইড কি তা হয়তো সহজ বাংলায় প্রায় সবাই বলতে পারবো।আত্মহত্যা হল স্বেচ্ছায় নিজের প্রাণনাশ করা। ইতিহাসের পাতা উল্টালে দেখা যাবে অনেক আগে থেকেই আত্মহত্যা কে নেতিবাচক দৃষ্টিতে দেখে সবাই। কিন্তু নেতিবাচক দৃষ্টিকোণ থেকে দেখার পরও আত্মহত্যা এখনো মানুষের মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ। এমন কি আমাদের দেশেও আশংকাজনক হারে আত্মহত্যার হার বাড়ছে। World health …

    • Articles

    • পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিজঅর্ডার

      গত আগস্টে মায়ানমার থেকে অত্যাচারিত বাংলাদেশে পালিয়ে এসেছিলো মামুন। চোখের সামনে তার বাবাকে পুড়িয়ে মেরে ফেলা হয়েছে, তার মাকে ধর্ষণ করেছে ঐদেশের সেনাবাহিনীর সদস্যরা। সে বহু কষ্টে তার ছোট ভাইকে নিয়ে জীবন বাঁচাতে পেরেছে। এখনো সে রাতে ঘুমাতে পারে না, দুঃস্বপ্ন দেখে তার ঘুম ভেঙ্গে যায়, সবসময় অস্থিরতায় ভোগে, সে এখনো ভয়ে থাকে এই বুঝি …

    • mindfulness-itsokaybd-orthi
    • Articles

    • মাইন্ডফুলনেস

      মাইন্ডফুলনেস হচ্ছে এমন একটি মানসিক অবস্থা যা কিনা  ইঙ্গিত করে বর্তমান সম্পর্কে এক ধরণের সক্রিয় মনোযোগ ধরে রাখার প্রক্রিয়াকে। অর্থাৎ যা আমরা করছি , যা আমরা ভাবছি তার সম্পর্কে সচেতন থাকা এবং কোনো বিষয় নিয়ে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়াশীল বা মগ্ন না থাকা। অতীতে কি হয়েছে বা ভবিষত্যে কি হবে তা নিয়ে পরে না থেকে বর্তমানকে নিয়া …

    • Articles

    • ডিজলেক্সিয়া

      আমীর খান অভিনীত ‘তারে জামিন পার’ সিনেমাটার কথা মনে আছে? পড়তে সমস্যা হয়, লিখতে সমস্যা হয় এমন একটা বাচ্চা ছেলেকে ঘিরে এই সিনেমার কাহিনী আবর্তিত। সিনেমার কাহিনীতে দেখা যায়, ৮বছর বয়সী ঈষান (দারশিল সাফারি) তার স্কুলে নিয়মিতভাবে ফল খারাপ করতেই থাকে, বাড়ির কাজ করে না, ক্লাসে বসে মনোযোগ ধরে রাখতে পারে না এবং এই কারণে …

    • Articles

    • অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার

      অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার (Autism Spectrum Disorder-ASD) হলো একটি নিউরোডেভেলপমেন্টাল ডিসঅর্ডার যা পরিপূর্ণ বিকাশের পথে বিভিন্ন ধরনের প্রকট ও পরিব্যাপক বাঁধার সৃষ্টি করে। ‘অটিজম’ শব্দটি এসেছে গ্রিক শব্দ ‘autós’ যার অর্থ হলো ‘নিজ’ বা self থেকে। অটিজম হচ্ছে অাচরণ সম্পর্কিত অবস্থা, যা জ্ঞাত এবং অজ্ঞাত শারিরীক,মস্তিষ্কের ত্রুটিপূর্ণ ফাংশানের কারণে হয়ে থাকে। সাধারণত শিশুর ৩ বছর বয়সের …

    • Articles

    • সামাজিক ভীতি

      সামাজিক ভীতি (Social Phobia) এর মানে হল সামাজিক পরিস্থিতিতে ভয় লাগা বা অস্বস্তিবোধ করা । এটি কম বেশী সব মানুষেরই লাগতে পারে। তবে কেউ কেউ এতই অস্বস্তিবোধ করেন সামাজিক পরিবেশে, বিশেষ করে নতুন পরিবেশে বা অপরিচিত পরিবেশে যে তারা স্বাভাবিক আচরন করতে পারে না। তাঁরা ঘামতে থাকেন, অহেতুক ভ্য় কাজ করে। ব্যাক্তি সামাজিক পরিবেশে যেতে …

    • Articles

    • স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট

      স্ট্রেস এক ধরনের শারিরীক, মানসিক ও অাবেগ সংক্রান্ত ফ্যাক্টর যা শারিরীক কিংবা মানসিক টেনশনের সৃষ্টি করে। স্ট্রেস সাধারণত ‘flight or fight‘ রেসপন্সের সৃষ্টি করে থাকে। ফ্লাইট সিচুয়েশনে ব্যক্তি স্ট্রেসযুক্ত অবস্থানকে এড়াতে চেষ্টা করে থাকে এবং ফাইট অবস্থানে সাধারণত ব্যক্তি স্ট্রেসযুক্ত অবস্থা সামলে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে চেষ্টা করে। স্ট্রেসের সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য সংজ্ঞাটি দিয়েছেন রিচার্ড এস. …

    • Articles

    • ধর্ষণের মনস্তত্ত্ব

      কোন ব্যক্তির সম্মতি ব্যতিত, জোরপূর্বক তার সাথে যৌনক্রিয়ায় লিপ্ত হওয়াই ধর্ষণ। ধর্ষণের পেছনের মনস্তাত্ত্বিক কারণ খুজতে গেলে, প্রথমেই দুইয়ে দুইয়ে চার মেলানর মতো আসে যৌন অবদমন এর কথা। অর্থাৎ, ধর্ষণের ব্যাপারে সহজ থিওরি হলো ধর্ষক বিভিন্ন সামাজিক এবং ব্যক্তিগত কারনে তার কাম-বাসনা মেটাতে পারে না, ফলে তার মাঝে অপরিতৃপ্ত যৌনাকাঙ্ক্ষা পুঞ্জিভূত হতে হতে একসময় কোন …

    • Articles

    • হোপ অটিজম সেন্টার

      হোপ অটিজম সেন্টার – অটিস্টিক শিশুদের জীবনযাত্রার উন্নতির জন্য একটি আশার আলো। ঢাকার কলাবাগানে অবস্থিত এই জন্য একটি দাতব্য সংস্থাটি  অটিস্টিক স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার (Autistic Spectrum Disorder) এবং অন্যান্য মেধাবিকাশ জনিত সমস্যার সম্মুখীন শিশুদের জন্য বিভিন্ন সেবা প্রদান করে, যা তাদের স্পিচ, সামাজিক ইন্টারেকশন  উন্নত করতে এবং একাডেমিক দক্ষতা বিকাশের জন্য বিভিন্ন কর্মসূচিতে সাহায্য করবে। হোপ অটিজম সেন্টার এর  …

It's Okay to Talk

  • মনেই জয়, মনেই ক্ষয়

    “মানুষ আর পশুর মধ্যে পার্থক্য হলো মানুষের একটা মন আছে যা পশুদের নেই”। সৃষ্টির সেরা জীব হিসেবে মানুষের মাহাত্ন্য বোঝানোর জন্য এই লাইনটিই যথেষ্ট। শারীরিক শক্তিতে পার্থক্য হয় মানুষের, কিন্তু একটা সুন্দর মনই পারে সকল বিভেদকে দূরে সরাতে। তেমনি মানুষের মনই সকল রকম জরা-শোক কে দূরে…[Read more]

    View
  • “স্যাক্রিফাইস”

    “নিজের ফ্যামিলি বাদে দুনিয়ায় আর কারো জন্য স্যাক্রিফাইস করতে নাই … যাকে খুশি করার জন্য প্রচন্ড কষ্ট সহ্য করে স্যাক্রিফাইস করবা, একদিন সে তোমাকে উল্টো আরো বাজে রকমের কষ্ট দিয়ে বুঝায়ে দিবে, তুমি আসলে ভীষণ বোকা একটা মানুষ !!

    বোকা মানুষগুলো রাগ করতে পারে না… প্রচন্ড রাগ উঠলেও কিভাবে জানি তার সবটুকু রাগ একবার…[Read more]

    View
  • I am slowly but eventually trying to live properly! peace

    View
  • Majid posted an update Nov 26, 2017 5:24 am

    It’s the start of the week! Can’t wait for the weekend! Why does it need to be so hard? Need to find a new meaning in life #life #reality

    View
  • @lekhok I am super depressed say the crush of my ex and also he is dating some girl.I cannot concentrate on my studies.I need help to concentrate on studies and accomplish my dream of reading abroad

    View
  • let’s open our hearts. let’s talk about our mental health.

    View
  • Majid posted an update Oct 27, 2017 1:30 pm

    Having a great weekend so far #itsokay

    View
  • The Sad Guy posted an update in the group Group logo of DepressionDepression Oct 27, 2017 1:28 pm

    Friday is a great day to take rest #itsokay #weekend

    View
  • Majid posted an update Oct 27, 2017 12:08 pm

    hello there!

    View
  • My name is Sad!

    View