Articles

স্ট্রেস থেকে মুক্তি

গত আর্টিকেলে আমরা জেনেছিলাম স্ট্রেস সম্পর্কে। স্ট্রেস হচ্ছে মানুষের অভ্যন্তরীণ এমন একটি ক্ষতিকারক অবস্থা যা কিনা শারীরিক চাহিদা কিংবা আশেপাশের পরিবেশ এবং সামাজিক পরিস্থিতির কারণে সৃষ্টি হয়ে থাকে। ব্যক্তি যদি স্ট্রেসের নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে তবে সেটি ব্যক্তির শারীরিক এবং মানসিক উভয় ক্ষেত্রের জন্যই ক্ষতিকারক হিসেবে নিজেকে প্রকাশ করে। স্ট্রেস কে নিয়ন্ত্রণ করে কিংবা স্ট্রেসকে মানিয়ে …

    • Articles

    • প্রেসার কুকার

      “অনেক প্রেসারে আছি ভাই” লাইনটি আমরা প্রায়ই ব্যবহার করে থাকি। হোক সেটি কাজের প্রেসার কিংবা পরীক্ষার প্রেসার; আমরা মূলত আমাদের চারপাশের বিভিন্ন ঘটনাবলীর সম্মুখীন হয়ে স্ট্রেস বা চাপ অনুভব করে থাকি। স্ট্রেস শব্দটি আমাদের অতি পরিচিত। প্রতিটি মানুষই কোনো না কোনো সময় স্ট্রেসের সম্মুখীন হয়ে থাকেন। স্ট্রেস হচ্ছে মানবদেহের অভ্যন্তরীণ একটি অবস্থা যা কিনা শারীরিক …

    • Articles

    • ফ্রাস্ট্রেশনের এপিঠ ওপিঠ

      “খুব ফ্রাস্ট্রেশনে আছি” আমাদের প্রতিদিনের জীবনে একটি সাধারণ বিষয় হয়ে উঠেছে এই কথাটি। সাধারণত আমরা কখন ফ্রাস্ট্রেশনে থাকি? কেনোই বা ফ্রাস্ট্রেশন ঘিরে ধরে আমাদের? এই নিয়েই আজকের লেখা। ফ্রাস্ট্রেশন কখন হয়? সাধারণত আমরা যখন আমাদের কোনো একটি লক্ষ্যে পৌঁছাতে ব্যর্থ হই কিংবা কোনো একটি কাজ করার সময় বাধার মুখে পড়ি তখন আমরা ফ্রাস্টেশনের সম্মুখীন হই। …

    • Articles

    • মনঋতুর আদ্যোপান্ত

      গত লেখায় আমরা জেনেছিলাম ইউনিপোলার ডিপ্রেশন সম্পর্কে। এই ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তি প্রায় সময়ই শুধুমাত্র ডিপ্রেসনে ভুগে থাকেন। কিন্তু যদি আক্রান্ত ব্যক্তিটি কখনো অত্যন্ত ডিপ্রেশন আবার কখনো অত্যন্ত আনন্দিত অবস্থায় থাকে তখন আমরা সেটাকে কি বলতে পারি? মনোবিজ্ঞানীরা ব্যক্তির এই মানসিক অবস্থার নাম দিয়েছিলেন “ম্যানিয়াক ডিপ্রেশন”; পরে এটির নাম পরিবর্তন করে রাখা হয় “বাইপোলার ডিসঅর্ডার”। বাইপোলার …

    • Articles

    • বিষন্নতা বৃত্তান্ত

      খুব হাসিখুশি প্রাণবন্ত রাজীবের জীবন যেন হঠাৎ করেই থমকে গেছে। এক অদ্ভুত শূন্যতা সৃষ্টি হয়েছে তার মনে। সকালে ঘুম থেকে উঠলেও  রাজীব ঘন্টার পর ঘন্টা বিছানায় পড়ে থাকে। নানা অজুহাত‌ দেখিয়ে সে কয়েকদিন অফিসে যায়নি। তার খুব জরুরি প্রেজেন্টেশন ছিল আজকে অথচ তার মনেই নেই। অফিসের ম্যানেজারের ফোন পেয়ে রাজীবের মধ্যে খুবই হীনমন্যতাবোধ কাজ করছে। …

    • Articles

    • HSC Exam :The বেসামাল চাপ!

      (১) ‘উফ্!!এবার আর এ+ পাব না। ‘ রাব্বির তাই মনে হচ্ছে। এপ্রিল থেকে তার পরীক্ষা শুরু হবে। ভালো কলেজের মেধাবী ছাত্র সে, প্রস্তুতিও খুব ভালো। সারাবছর রাতদিন এক করে পড়ালেখা করেছে। মা-বাবার প্রত্যাশা অনেক বেশি, একমাত্র ছেলে রাব্বি। সবার কথা মাথায় রেখে সে পরিশ্রম করেছে। অথচ পরীক্ষার সাত দিন আগে থেকে কিছুই পড়তে পারছে না। ভয় আর টেনশনের …

    • Articles

    • কনভার্সন ডিসঅর্ডার

      ঘটনাঃ জনাব শহিদুল আলম একটি বেসরকারি ব্যাংকের একজন উচ্চপদস্থ কর্মকর্তা। তার পদমর্যাদার কারণেই তার উপর অনেক কাজের চাপ থাকে। গত কয়েক মাস যাবত প্রতিদিন তার বাম পায়ের হাঁটুর নিচ থেকে প্রচণ্ড ব্যাথা হত। দিনে দিনে ব্যাথার পরিমাণ এতোই বেড়ে গেলো যে তার জন্যে অফিসে বসে কাজ করাটাও কষ্টকর হয়ে পড়েছিলো। এ সমস্যা নিয়ে তিনি একজন …

    • personality-itsok-nujhat
    • Articles

    • ব্যক্তিত্বের ধরণ

      কোন মানুষের কথার ধরণ, চালচলন বা আচার ব্যবহার দেখে আমরা বলে উঠি ‘বাহ! উনি তো বেশ ব্যক্তিত্বসম্পন্ন মানুষ!’ আসলে এই ব্যক্তিত্ব টা কি? মনোবিজ্ঞানের ভাষায় ব্যক্তিত্ব হলো প্রত্যকটি মানুষের আলাদা রকমের চিন্তার ধরণ,আচরণ এবং অনূভুতি৷ তা হলে আমরা বলতে পারি প্রত্যেকটি মানুষ একেক রকমের ব্যক্তিত্বের অধিকারী৷ তো এই ব্যক্তিত্বের ধরণ কার্ল ইয়াং ৩টি ডাইমেন্সনে ভাগ …

It'sOkay to Talk

  • Itsokay posted an update Oct 28, 2020 12:54 am

    Situations that give in to the power of someone’s character is only personified from the lack of setting a standard for your own personal comfort and rightful need for others respect.
    The lack of this important standard for yourself should be a dedicated line you draw in the sand that no one should cross.The deception in some of these…Read more

    View
  • Itsokay posted an update Oct 28, 2020 12:39 am

    Oh nothing I just spent three and a half years in skid row. 2011 building an army of the mistreated telling people I love them becoming friends with women who are taking advantage of loving on the mentally ill filming every bit of it putting it on YouTube, Instagram, Twitter, Facebook, twitch, Google,Gmail and was the very first one to start…Read more

    View
  • Scion posted an update Oct 01, 2019 6:16 pm

    One failure and everyone starts to doubt your ability.

    View
  • Cerberus posted an update May 05, 2019 7:35 pm

    My heart is Afraid that it will have to Suffer’, the boy told the Alchemist.

    ‘Tell your heart that the Fear of Suffering is Worse than the Suffering itself. And that no Heart has ever suffered when it goes in search of it’s dreams.

    -The Alchemist by Paulo Coelho

    View
  • Cerberus posted an update May 04, 2019 6:10 am

    Your comfort zone is a beautiful thing but you will never grow there.

    View
  • Ahona posted an update Dec 05, 2018 7:59 am

    klk e xm.kintu ajk dekhi ami kichu e parina, kichu e bujhtechina.ja portechi ta o mathay dhukteche na.
    ki korbo,ki kora uchit kichu bujhtechi na.

    View
  • Shahtaz posted an update Nov 22, 2018 8:02 am

    Depressed people normally start to loose their focus on a certain point gradually. Its bad.

    View
  • Welcome to Paradigm Shift, please embrace the change in mental health scenario! Comment on this post about your innovative thoughts.

    View
  • Shahtaz posted an update Nov 18, 2018 6:03 pm

    একা থাকা অনেক খারাপ।

    View
  • Shahtaz posted an update Nov 11, 2018 9:21 am

    হীনমন্যতা কিংবা ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্স একটি সামাজিক ও পারিবারিক সমস্যার নেতিবাচক ফলাফল। দুশ্চিন্তা, হতাশা, আত্মহত্যা প্রবণতার মত মানসিক সমস্যাগুলো ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্স থেকে আসতে পারে। এই সমস্যা থেকে বের হয়ে আসার আগে এই সমস্যাটি তৈরি হওয়ার কারণটিকে বাঁধা দিতে হবে। প্রত্যেকটি শিশুর মানসিক বিকাশের সময়টুকুতে তার প্রতি ইতিবাচক আচরণ করতে হবে। তাকে আত্…Read more

    View