প্যানিক ডিসঅর্ডার

Share

Panic Disorder by ItsOkay Bangladesh-min

প্রথম প্রথম খালি ভয় লাগে। হটাৎ তীব্র আতংক এ মনে হয় যেন সব কিছু ঘিরে আসছে। নিঃশাস বন্ধ হয়ে আসছে। একবার হয়ত কোনো আকস্মিক ঘটনায় ঘটল। সবাই বললো ভয় পেয়ে গিয়েছে। পানি খেয়ে, বিশ্রাম করে মাথা ঠান্ডা করা হলো।

প্যানিক এটাক এমনি হয়। অনেক সময় কোনো কারণ ছাড়াই। যেকারোর, যেকোনো সময়ে প্যানিক এটাক হতে পারে। অনেকে জীবনে কখনই এই রুম অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হয় না । অনেকে মানসিক চাপে , শারীরিক অনিয়ম বা আকস্মিক ঘটনায় পড়লে প্যানিক এটাকে আক্রান্ত হয়ে পড়েন। এটিকে অস্বাভাবিক, পাগলামির লক্ষণ বা অন্য কিছু না ভেবে তাৎক্ষণিক সঠিক কিভাবে প্রতিকার করা যায় সেটা ভাবা উচিত।

List of Panic attack symptoms by ItsOkay Bangladesh

 

কিনতু, যখন কেউ বারবার কোনো আপাত কারণ ছাড়াই প্যানিক এটাক এ আক্রান্ত হয়, তখন তা প্যানিক ডিসঅর্ডার এর রূপ নেয়। প্যানিক ডিসঅর্ডার ব্যাধি এমন ব্যক্তিদের মধ্যে নির্ণয় করা হয় যারা স্বতঃস্ফূর্তভাবে চলাচল এর মাঝে হটাৎ করে বা অপ্রত্যাশিতভাবে প্যানিক আক্রমনের সম্মুখীন হয় এবং সব সময় একটি আসন্ন আক্রমণের ভয়ে আতঙ্কিত থাকে। এই ক্ষেত্রে আক্রমণ যেকোনো সময় যেমন আনন্দের মুহূর্তে, এমনকি কখনও কখনও ঘুমের সময় ঘটতে পারে।

 

প্যানিক ডিসঅর্ডার যেকোনো সুস্থ এবং হাসিখুশি মানুষের হতে পারে। আবার অনেক সময় প্যানিক এটাক অন্য ডিসঅর্ডারের অংশ হিসাবে ঘটতে পারে, যেমন প্যানিক ডিসঅর্ডার, সোশ্যাল ফোবিয়া, বা বিষণ্নতা। কারণ যেটাই হোক, প্যানিক এটাক সম্পূর্ণ নিরাময় সাধ্য, মানে সঠিক ট্রিটমেন্ট এর মাদ্ধমে আমরা চাইলেই পারি এর প্রতিকার করতে।

 

এই সমস্যার সমাধানের প্রথম ধাপ হচ্ছে আগে লক্ষণগুলোকে নিশ্চিত করা। আমাকে বুঝতে হবে উপসর্গগুলো আসলে প্যানিক এটাক এর লক্ষণ নাকি অন্য কোনো সম্যসা। একটি প্যানিক আক্রমণের লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি সাধারণত হটাৎ করেই দেখা দেয় এবং সাধারণত 10 মিনিটের মধ্যে তাদের শিখরে পৌঁছায়। সর্বাধিক প্যানিক আক্রমণগুলি ২0 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে শেষ হয়ে যায়, এবং সর্বোচ্চ এক ঘন্টার মতো সময় স্থায়ী হয়।

মাঝে মাঝে বা হটাত একবার দুইবার এই পরিস্থতির শিকার হলে তাতে সাধারনত উদ্দিগ্ন হবার কিছু থাকে না।  কিন্তু প্যানিক ডিসঅর্ডার এর ক্ষেত্রে অভিজ্ঞতা ভিন্ন এবং আর জতিল হয়। আক্রান্ত ব্যাক্তি ঘন ঘন এই পরিস্থিতির শিকার হয় এবং তার মাঝে সারাখন ভয় কাজ করে এই বুঝি আবার ঘটল।

 List of Panic disorder symptomps by ItsOkay Bangladesh

 

এইতো হল কিভাবে আমরা বুঝব আমাদের প্যানিক ডিসঅর্ডার আছে নাকি। যদি মনে হয় হ্যা, তাহলে সবার আগে যা করতে হবে তা হচ্ছে তাহল একে সম্পূর্ণ স্বাভাবিক একটি রোগ হিসেবে দেখে  এর চিকিৎসা করা। অনেকেই এই ধরনের সমসসা কাউকে খুলে বলেন না নিজেকে পাগল বা কোন কাজের অযোগ্য হিসেবে খ্যাত না করতে। কিন্তু আমরা বুঝি না, যেকোন রোগ, তা শরীরের হোক বা মনের, তা লুকালে আর বর এবং ভয়ঙ্কর কিছুর রুপ নেয়।

প্রথমেই একটি জার্নাল বা ডায়েরিতে অভিজ্ঞতাগুলো লিখে রাখা ভালো, এতে কত ঘন ঘন হচ্ছে বা কোন কোন লক্ষণগুলো দেখা যাচ্ছে তার হিসাব রাখা যায়, ডাক্তারকে সঠিক তথ্য দিয়ে আসলেই প্যানিক ডিসঅর্ডার কিনা তা সহজ সনাক্ত করতে সাহায্য করা যায়।

সনাক্ত করা হলে ডাক্তার হয়ত আপনাকে কোন মানসিক ডাক্তার বা স্পেসিয়ালিস্ট এর কাছে পাঠাবেন। সেক্ষেত্রে তাদের সাথে কথা বলে আপনার জন্য সবচেয়ে মানানসই চিকিৎসা আপনার জন্য নির্ধারণ করতে হবে।

প্যানিক ডিসঅর্ডার সাধারণত মনঃসমীক্ষণ (Psychotherapy) বা ঔষধ ব্যবস্থা অথবা উভয়ের প্রয়োগ করে ঠিক করা হয়। 

মনের ভয় যখন আতঙ্কের রুপ নেয় তা অবশ্যই মানুষকে ভীষণ একা, নিয়ন্ত্রণহীন এবং দুর্বল করে ফেলে। কিন্তু নিজের সমস্যা নিজের কাছে লুকিয়ে রাখা বা সঠিক সমাধানের চেষ্টা না করাই সবচেয়ে বর ভুল। মনের ভয় তখন দিনে দিনে বড় হয়ে আর নতুন কোন রোগের রুপ নিয়ে ফেলে এবং আপনার উপরেই আপনাকে জয় করে ফেলে। তাই প্যানিক না হয়ে, নিজের মনকে জয় করুন।

 

You Freak Show – Mashfiq’s Story

Share

In our quest for bringing real life stories happening in real life, we had the opportunity and the disdain of going through both sides of the coin. From searching and locating people to going through several interviews, to constant outcry of tears and curses to begging for the interviewees to stay finally we are here publishing this writing.

In today’s limelight, we have Mashfiq (pseudo), a student of Brac University studying at his final years in the engineering department. A guy belonging to amiddle-class family originating from Munshiganj who lives with his family and three other siblings in the suburbs of Puran Dhaka. In his school life, he was a timid young man with a neck for books. “Papa would bring chocolates, toys and even clothing for my siblings and I disgusted those gifts. As soon as he had brought out a freshly wrapped, paper book of Harry Potter’s, Half Blood Prince, I would run downstairs, locked my doors and immerse into the magical world of witchcraft”, his face lit with ecstasy.

Needless to say, Mashfiq, was bullied in school and had fewer friends. However, due to this knack for reading, he passed his O and A levels with flying colors. “I never wanted to compete or beat anyone in studies, I just loved being me, very little did I know, the future was going to test me to dent.”
As it turns out, his will of being a farmer and a writer was soon overturned as his parents wanted him to become an engineer that too in one of thefinest engineering echelon of Bangladesh, BUET.

“I wanted to try and make my parents happy but the expectation barrier was set due to my previous accomplishments however my parents didn’t know until then that just like everyone else, I cannot have everything”.

Mashfiq didn’t get to BUET and started to go haywire. Due to peer pressure and social shame, he madly applied everywhere else but didn’t find it to his liking. He studied in Ahsanullah University of Science and Technology for a year then to UIU, finally landing him to BRAC. He says “After the Buet incident, no one expected much from me. It was as if someone snatched my light from my candle and every time I tried to lit it, it flickered for few seconds until it was outright blown.” I began to nag and hate anything that happened to me both good and bad. I sometimes felt great when I saw my friends but when I met their parents in social gatherings like weddings and places, it was like I never existed, I downright hated that”. This hatred soon resulted to constant mood swings as he experienced wants and distaste. One moment, he ordered one of his friends to bring himfood and later refusing to eat and leaving it behind. This sudden mood swings stimulated to bigger happenings. It affected his studies as well, for instance, he wanted to study engineering and the next thing you know he is taking a semester break, but matters went worst when he got into a relationship, broke it twice with no concrete reasons. “I loved being with Sara (pseudo) but I didn’t feel it concrete after few weeks. When I confronted her, she said it was hysterical” It went to such an extent that the last time they were together, she got offensive and blurted out the F word. “You FREAK show! You say you like me and next thing you know, you say we are friends. Make up your mind first.”

 

 

It was during this tenure, he sought university counselor’s assistance and came to know about Bi-Polar Disorder. According to the American Psychiatric Association, Bipolar disorders are brain disorders that cause changes in a person’s mood, energy and ability to function. Bipolar disorder is a category that includes three different conditions — bipolar I, bipolar II and cyclothymic disorder.

It is said that people with bipolar disorders have intense mood balance at any given time, commonly known as mood episodes. These mood episodes are categorized as manic, hypomanic or depressive. People with bipolar disorders generally have periods of normal mood as well. Bipolar disorders can be treated, and people with these illnesses can lead full and productive lives.
Furthermore, when he was referred to a professional psychiatrist who later declared that Mashfiq was suffering from Bi-Polar I disorder.Bipolar I disorder can cause dramatic mood swings. During a manic episode, people with bipolar I disorder may feel high and on top of the world, or uncomfortably irritable and “revved up.“During a depressive episode, they may feel sad and hopeless. There are often periods of normal moods in between these episodes. Bipolar I disorder is diagnosed when a person has a manic episode.

Now Mashfiq is trying to recover and is settling down although he turned us down twice for which he finally said “When you are physically hurt, you visit the doctor, why can’t the same be done when you are hurt mentally. Kudos to you guys for highlighting and encouraging empathy towards mental health.” Before I could thank him, he lit a cigarette, smiled, called a rickshaw and left.

P.S. We were standing there for few minutes hoping he might change his mind again and come back but it never occurred as we called him to confirm and he said “It’s all I had to share, Goodnight!”.

This story is brought to you by – Mohammad Abdul Majid

FOMO- Fear Of Missing Out

Share

FOMO Banner

যখন মার্ক জুকারবার্গ ফেসবুক আবিষ্কার করছিলেন, তখন প্যাট্রিক ম্যাকগিনিস হার্ভার্ড বিজনেস স্কুলে এসেছেন।

এই সোশাল মিডিয়ার প্ল্যাটফর্মটির যাত্রার সাথে সাথে ফোমো-ফিয়ার অব মিসিং আউট- এর জনপ্রিয়তা বাড়তে শুরু করলো। তখন প্যাট্রিক এবং তার বন্ধুরা অতি প্রতিদ্বন্দ্বিতা শুরু করলো,  বিশ্ববিদ্যালয়ের পড়াশোনা থেকে প্রতিটা ফ্যাকাল্টির ক্লাসে যাওয়া শুরু করলো। প্রতিটা বর্ণনা,  চিত্তাকর্ষক এবং প্রতিটি নতুন নতুন চিন্তা তাদের মন ও মস্তিষ্ককে আর আকর্ষণ করতে লাগল।

প্রথমত,  এটির আবির্ভাব ঘোটে একজন প্রিয় সহোদর হবার চেষ্টায় যাকে বলা হয় FOBO- Fear of a Better Option  যাই হোক, সময়ের বেগে তা খুব একটা পাত্তা পেলনা।

দ্বিতীয়ত, এই দুটি দুর্ঘটনা ব্যক্তিগত বিভ্রান্তি এবং সফলতার শত্রু। এখানে প্যাট্রিক এর সমস্যাটাকে দেখেন এইভাবে যে:

“ফোমো হচ্ছে … একটি অভ্যন্তরীণ সংগ্রাম এবং এটি আপনাকে নিজেকে ব্যাহত করার থেকে বাধা দেয় কারণ আমি মনে করি আপনার ফোকাসের অভাব রয়েছে। FOMO এর একটি ইতিবাচক পার্শ্ব এটিতে আপনার গোপন স্বপ্ন এবং আকাঙ্ক্ষাগুলিকি তা আপনাকে জানাতে পারে। যদি আপনি ফোমোর ভুক্তভুগি হয়ে থাকেন যে যেমন করেই হোক,  আপনি পিয়ানো বাজাবেন তাহলে অবশ্যই বাইরে যেতে হবে এবং পিয়ানো পাঠ নিতে হবে।কিন্তু আমি দেখবেন পিয়ানো শিখার জন্য যা যা করার আপনি সেগুলোর পিছনে ছুটতে থাকবেন এবং শুরুও করতে পারবেন না এই চিন্তা করে যে আমি এখনও তৈরি নয়।

 

FOMO আমাদের নিজেদের বিভ্রান্ত করার পরিবর্তে নিজেদেরকে বিভ্রান্ত করার দিকে পরিচালিত করে FOBO, প্যাট্রিকবলে, এমনকি আরো বিষাক্ত হয়; এখানে পাওয়া যাবেনা অনেক পরিত্রাণ মূল্য। “এটি এমন ধারণা যে আপনি কোনও কিছু করতে  চান না কারণ আপনি সেরা জিনিসটির জন্য অপেক্ষা করছেন এবং তাই আপনার বিকল্পগুলি বাতাসে ঝুলিয়ে রাখেন এবং অপেক্ষা করেন আপনার প্রিয় সুযোগের জন্য।

 

“শেষ পর্যন্ত এটি স্বার্থপর হয়ে আপনার পছন্দসই সময়ে শুধুমাত্র আপনার জন্য ভাল কাজ করে যখন আপনি অপেক্ষা বা ব্যাগ ধরে ঝুলে থাকেন অন্যান্য লোকেদের ছেড়ে।

 

আপনি FOMO  বা FOBO  দ্বারা পক্ষাঘাতগ্রস্ত হওয়ার পরিবর্তে আপনি আজ দাঁড়িয়ে আছেন সেখান থেকে আপনি সব সম্ভাবনা দেখতে পারেন না,   শুধু শুরুর পথবেতিত –  সম্ভবত 10% শতাংশ উদ্যোক্তা হয় ঠিক আপনার জন্য সঠিক প্রেসক্রিপশন এবং এটি বিকাশ পায়।

 

হার্ভার্ডে তার সাম্প্রতিক (২017) প্রারম্ভিকবক্তৃতায়, মার্কজুকারবার্গ বলেন, “আমি Facebook  শুরু করার আগে মানুষকে সংযোগের সবকিছু সম্পর্কে যদি বোঝাতাম,   তবে আমি কখনোই ফেসবুক শুরু করতে পারতাম না। সিনেমা এবং পপসংস্কৃতি এইসব ভুল পেতে। একটি ইউরেকা মুহূর্তের ধারণাটি একটি বিপজ্জনক মিথ্যা। আমরা আমাদের এরকম মুহূর্তর জন্য অপেক্ষা করে আর কষ্ট পাই এবং তা আমাদের মাঝে অপর্যাপ্ততাবোধ গড়ে তোলে।

 

Author: Mohammad Abdul Majid